頭皮トラブルの原因とは？頭皮ケアにおすすめのスカルプケア商品5選

頭皮の臭いが気になる方や、頭皮の乾燥でフケが気になる方は多いのではないでしょうか。
手足や顔は目で見ることができるため、状態をすぐ確認できますが、普段見えない頭皮は、いつの間にか臭いや乾燥の原因になっていたりするものです。
ここでは、頭皮トラブルの原因とケアの仕方をご紹介します。

頭皮ケアをしないことによる頭皮トラブルとは

頭皮ケアをしないことで起こる頭皮トラブルには、どのようなものがあるかご存知でしょうか。
頭皮の臭いやべたつきを始め、様々なトラブルを引き起こしてしまうのです。

頭皮の臭い・べたつき

頭皮の臭いの原因は、汗や皮脂、酸化した代謝物など、頭皮の汚れです。
毛髪が密集する部分は、特に汚れがたまりやすいため注意しましょう。　
また、シャンプーの洗い残しで頭皮に汚れがたまり、臭いの原因になることもあります。

乾燥・フケ

黒い服を着ていると、肩に白い粉が落ちて気になったという経験はありませんか。
また、フケの原因が頭皮の汚れだと思い、洗浄力の高いシャンプーで洗っている方もいると聞きます。
実はフケの正体は、古くなった頭皮と角質が剥がれ落ちたもので、シャンプーの回数や洗浄力の強さは関係ありません。

頭皮のかゆみや赤み

頭皮のかゆみや赤みには、いくつか原因があります。
シャンプーの洗い流しが不十分だと、頭皮のかゆみに繋がります。
また、帽子をよく被る方は、頭皮が蒸れて雑菌が発生することで、かゆみを引き起こすと言われます。

抜け毛や薄毛

加齢やホルモンバランスの乱れ、ストレスによって抜け毛や薄毛が引き起こされると言われています。
髪が抜けやすくなったり、育毛サイクルが乱れ、新しい髪の毛の成長が遅くなることもあります。

頭皮トラブルをまねく皮脂の原因とは？

頭皮トラブルの原因を正しく理解することで、対策もしやすくなります。
ここでは、意外と知らない方も多い、頭皮トラブルの原因をご紹介します。

日常生活のストレス

仕事でも家庭でも、日々やることが多く、時間に追われている方はたくさんいると思います。
現代は、仕事も家事も頑張っている方が多いので、毎日休むことなく働き、ストレスを感じていることが多いのではないでしょうか。
ストレスを感じることによって、ストレスホルモンと言われている「コルチゾール」が分泌されます。
皮脂の分泌が過剰になり、頭皮のベタつきやかゆみに繋がるのです。

ホルモンバランスの乱れ

疲労やストレス、睡眠不足、加齢によって生じるホルモンバランスの乱れは、皮脂の過剰分泌に繋がります。
例えば、生理不順は、疲労やストレスなどが原因の１つです。
生理不順のホルモンバランスや、更年期に差し掛かる40代序盤の方も頭皮トラブルが起きやすいと言われています。

シャンプーによる洗いすぎ

髪を綺麗に洗いたいと思い、洗浄力の強いシャンプーで一生懸命洗っている方もいるのではないでしょうか。
汚れを落とすためや、皮脂が気になって頭皮を強く擦って洗うことは、頭皮の乾燥に繋がり、自己防衛でさらに皮脂が増えるのです。
シャンプーをする際は、頭皮の洗いすぎに気をつけましょう。

万が一、頭皮の洗いすぎに気をつけても頭皮トラブルが続く場合は、週1,2回ダメージケア用のシャンプーを使ってみることも得策です。

自宅でできる頭皮ケア

毎日、頭皮のケアをすることで、頭皮トラブルを防ぐことができます。
ここでは、自宅ですぐにできる頭皮ケアをご紹介します。

頭皮に適したシャンプーを使う

頭皮ケアをする際、毎日使うシャンプーが大事になります。
洗浄成分を確認し、自分に合ったシャンプーを選びましょう。
頭皮のベタつきや臭いが気になる方は、洗浄力のある石けん系シャンプーを使うのがおすすめです。

髪の洗い方を見直す

シャンプー剤は、お湯を含ませてしっかり泡立てましょう。
泡ができたら、頭皮のすみずみまで行き渡らせるように、指の腹で優しくもみます。
また、シャンプー前は髪の根元から毛先まで、念入りに濡らしましょう。
シャンプー剤の泡立ちが良くなり、洗う際の摩擦が軽減される上に、頭皮にある過剰な皮脂や汚れを浮き上がらせるためです。
頭皮に泡残りが無いように、すすぎは時間をかけましょう。

自然乾燥しない

シャンプー後、生乾きのままにしてると、雑菌が増殖し、頭皮トラブルの原因になるため、すぐにドライヤーで乾かしましょう。
ドライヤーをする際は、近づけすぎると頭皮にも髪の毛にも刺激が強いため、ドライヤーを近づけすぎず10〜15cm離して乾かしましょう。

ヘアケア剤で頭皮を保湿する

ヘアオイルやローション、美容液、育毛剤など、ヘアケア剤で頭皮を保湿しましょう。
ヘアケア剤は、頭皮に栄養を与えてくれる役割もあります。
保湿だけではなく育毛成分が含まれている美容液もあるので、抜け毛が気になる方にはおすすめです。

ブラッシングで血行促進する

シャンプー前は、丁寧にブラッシングをしましょう。
埃などゴミを髪から落とし、あらかじめ髪のもつれをとかしておくことで、洗髪中の余分な抜け毛を防げます。
ブラッシングで頭皮の血流を活性化し、血行が良くなると毛穴が開くため、毛穴に詰まった汚れも落ちやすくなります。

頭皮をマッサージする

女性の髪の悩みである、髪のうねり、白髪、薄毛などは、頭皮の血行不良が原因の１つです。
指の腹で、頭頂部に向けて血液を流すようにくるくるとゆっくりと動かします。
頭の筋肉はおでこや前頭部、側頭部、後頭部についているため、3カ所を意識してほぐすようにするのがおすすめです。

おすすめのスカルプケア商品5選

ここまで、頭皮のトラブルの原因とケアの方法を説明しましたが、ではヘアケアは何を使えば良いのだろうと思った方に、おすすめのヘアケア商品を紹介します。

sunao ヘアアンドスカルプ

一本で頭皮ケア、ヘアケア、スタイリングまでをこなす、洗い流さないトリートメント。
頭皮へ栄養を補給し、マカダミアナッツの油がドライヤーやエアコンの熱などから、キューティクルを保護します。
ダスマスクローズ水の保湿力で髪や頭皮に潤いを与える万能なヘアケア商品です。

税込 : 3,080円
( 参照 : sunao 公式 )

uka Re Serum for Scalp

ローズマリー、シャクヤクなど数種類の美容液成分が入っているため、頭皮トラブルに幅広く働きかけてくれます。
ヒアルロン酸が配合されており、頭皮への潤いを与えてくれるので、頭皮が乾燥しがちな方にはおすすめです。
サステナブルな取り組みを行なっており、プラスティックを使用せず、ガラス容器を採用している、地球にも優しい商品です。

税込 : 5,500円
( 参照 : uka 公式 )

CODINA Vierge Algan Biologique

フランスのオーガニック認証である「“NOUVELLE COSMETIQUE”（ヌーヴェル・コスメティーク）」を取得しているアルガンオイルです。
オリーブオイルの3倍のビタミンが含まれており、ヘアケアだけではなくスキンケアにも使えます。
頭皮のマッサージとしても、ヘアオイルとしても使える一品です。

税込 : 5,060円
( 参照 : CODINA公式 )
( 出典 : SHIPS Days オーガニックスキンケアブランド CODINA )

オブコスメティックス　薬用スキャルプエッセンス・3-RO

23種類の植物エキスを配合しています。
頭皮の血行促進に強い「センブリエキス」や「トウガラシエキス」が含まれているので、頭皮ケアの中でも、特に血行を促進したい方におすすめです。

( 参照 : Of cosmetics )

La Casta アロマエステ　スキャルプリペアエッセンス

まるで頭皮の化粧水のように、乾燥している頭皮に潤いを与えてくれます。
シトラスベースの香りに、ラベンダーの香りが入っており、頭皮マッサージをすると、頭皮がさっぱりするように感じるでしょう。
( 参照 : La Casta 公式 )

さいごに

今回は、頭皮トラブルを解消したい方のために、頭皮ケアについて紹介しました。
頭皮トラブルは、髪の洗いすぎや日常的なストレスで引き起こされるため、日頃から頭皮ケアを意識することで改善できます。
今回紹介した頭皮ケアは、自宅で簡単に出来るケアなので、ぜひ参考にしてみてください。
日々の意識に加え、スカルプ商品で必要な成分の補給とケアを行い、頭皮トラブルを解消しましょう。